导读：在人体的所有部位里，臀部和腹部是最难消瘦的部位之一。其实臀部大小根本不是重点，身材曲线要玲珑有致，臀部形状最重要。换言之，从背后看女性身体，臀部浑圆、呈倒心型模样最漂亮。想让PP变得更有型吗?那就快来练一下下面这套健身操吧!

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　　STEP1：身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。

　　STEP2：左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)。停5秒后放下
 
　　STEP3：仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。

　　STEP4：腹部收缩、臀部夹紧往上抬，吸气，停5秒后放下吐气。