过节长了点肉肉，回到办公室又没有办法运动，想要完美身材似乎遥不可及，情人节刚刚过去，似乎对自己的体型还不是特别满意，那就试试普拉提的快速瘦身动作，让你的下次约会，给他一个意外的惊喜。
　　普拉提昭通昆大男科医院动作1、吸气，扩张胸腔
　　挺直脊背后盘腿坐下，将两手放置在胸腔的肋骨上，用鼻腔用力的吸气，感觉肋骨正在向两侧扩张。
　　普拉提昭通昆大男科医院动作2、大口呼气
　　就像叹气一样大口的呼气，感觉肋骨正在慢慢缩回。吸气和呼气的动作反复做5组。
　　普拉提昭通昆大男科医院动作3、吸气，让肩膀靠近耳朵
　　盘腿坐下，挺直脊背，两臂自然下垂。鼻腔用力的吸气，提起肩膀，向上靠靠近耳朵。
　　普拉提昭通昆大男科医院动作4、呼气，放平肩膀
　　用嘴缓慢呼气，同时将肩膀缓缓放下，重复这样的呼吸5次。
　　猫背等姿势并不可取
　　普拉提昭通昆大男科医院动作5、仰卧，将两膝屈起
　　仰卧，双腿分开与肩同宽，屈起膝盖，手腕与身体要保持一定的距离，腰和地板之间也要有约手掌厚度的空隙，略像C型。
　　普拉提昭通昆大男科医院动作6、后背与腰紧贴地板
　　地板和后背、腰紧密贴合，用鼻腔用力的吸气，用嘴缓慢呼气，同时使后背和腰紧贴地板。以上两个动作反复5次。