导读：有没有又快又有效果的瘦腿方法？当然有，下面我们为你推荐4种已经被很多网友证实有效的瘦腿窍门，爱美的你不要错过哦。

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　　伸腰操

　　减大腿内侧：两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，向前弯腰，与腿成直角，注意上身伸直不可弯曲，双眼尽量向前看，动作要慢，每天作10-20次。

　　减腰：

　　两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，尽力向左右弯，腿伸直，身体不可向前或向后倾，要点是动作要缓慢进行，每天作10-20次

　　昭通昆大男科医院效果：坚持练习，一周见效果。

　　网友心得：

　　本人其它地方不胖，唯有腰部及大腿内侧赘肉多多，个又矮，一般没有合适的裤子可以穿，一个偶然的机会得到这个方法，坚持不懈练了七天，我的腰围从2尺3减到2尺1，现在我已坚持了15天，腰围减到1尺9，大腿没量也细了很多，以前梦寐以求的裤了已经可以穿上身了。